孕妇瑜伽
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- 1 怀孕12周（一）
- 2 怀孕12周（二）
- 3 怀孕12周（三）
- 4 怀孕16周（一）
- 5 怀孕16周（二）
- 6 怀孕16周（三）
- 7 怀孕20周（一）
- 8 怀孕20周（二）
- 9 怀孕24周（一）
- 10 怀孕24周（二）
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- 12 怀孕28周（一）
- 13 怀孕28周（二）
- 14 怀孕32周（一）
- 15 怀孕32周（二）
- 16 怀孕36周（一）
- 17 怀孕36周（二）
- 18 产后4周（一）
- 19 产后4周（二）
- 20 产后4周（三）
- 21 产后8周（一）
- 22 产后8周（二）
- 23 产后8周（三）
- 24 产后12周（一）
- 25 产后12周（二）
- 26 产后12周（三）
孕妇瑜伽
课程特色
学习《孕产瑜伽》课程可帮助孕妇增加灵活度和耐力、塑造良好的体态。孕妈通过练习课程中专编制的瑜伽动作，可有效的循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，并且不会给关节造成压力。
《孕产瑜伽》中教授的孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。
怀孕阶段，准妈妈们多多少少会产生紧张、抑郁的情绪，据先关数据统计，怀孕期间孕妇若长时间处于低落情绪中，会导致宝宝出生后性格孤僻、难以融入集体。《孕产瑜伽》课程结合传统瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，帮助准妈咪减轻孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。
孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。
课程安排
| 总课时 | 开课时间 | 有效期至 |
|---|---|---|
| 26课时 | 购买成功当天 | 自购买日期起12月 |
适合对象
孕妇或有怀孕计划的女性、专业瑜伽教练。
讲师介绍
董娟
李宁公司瑜伽讲师
Inhale cold,exhale warm.Inhale hatred,exhale love.What goes around comes around.
董娟，天下网校签约讲师，李宁公司瑜伽讲师。2012年6月代表李宁公司参加在香港举办的亚洲瑜伽大会。还在大学本科的学习期间，她就已经成为了一名瑜伽教练， 毕业后一直从事瑜伽教学和培训，并于2008年考入首都体育学院研究生进行瑜伽方向的理论研究。
