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15天快速瘦身计划

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15天快速瘦身计划

课程介绍

课程特色

1.不要让自己挨饿 女性减肥者要保持身体健康,那么一 天摄入的热量绝不能低于1200卡路里。只有在这个基点上,才有可能获得充足的能量,继而顺利甩掉多余的体重。

2.不要有懒散心理 你知道吗,你下定决心减肥就是非常了不起的!懒散的心态会阻碍你获得进步,为了目标你必须积极地动起来,相信自己一定可以做到!

教程图片

3.不要撒谎,诚实记录饮食 做诚实而详尽的饮食记录是很有必要的,记录细节目的就是让自己为瘦身计划负起责任,正视并重视它,进而帮助发现自己的问题所在。

4.不要抱怨基因 如果有人说“我不可能减掉体重,因为我天生就是一个带着胖子基因的人”,无论你的基因如何,当将饮食和运动紧密结合,加之长期坚持,任何顽固的肥胖基因都会失效。

课程安排

总课时 开课时间 有效期至
14课时 购买成功当天 自购买日期起12月

适合对象

课程图片

所以爱美人士

教学目标

讲师介绍

钱晟

钱晟  天下网校签约讲师
2014 pop dance 认证教练
2014 康体100 签约教练
2013 全国最佳爵士舞明星教练
2013 全国明星十佳健身榜样
2013 时尚健康coolguy 上海站冠军
2012 全国“樱桃活力”健身先生 冠军
2011 全国“海西”健身先生 冠军
2010 “秋彤健身大会”炫舞之星

讲师详细资料