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普拉提

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普拉提

课程介绍

课程特色

大家一听到“普拉提”这三个字时,不要以为是古希腊的甜点。它是德国一个叫普拉提的人发明的一项运动。约瑟夫.普拉提(Joseph.Pilates)于1880年在德国出生。童年时体弱多病,患有佝偻病、哮喘及风湿病等。为了克服这些疾病,他进行健美训练、体操等各类运动,并自创了一套训练方法,结合了东西方不同类型的运动方法。把东方的“柔和”(如瑜珈、太极,强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调,达到身心整体和谐)和西方的“力量”(如拳击、搏击,注重身体肌肉和机能的训练)紧密地结合在一起。

核心部位的稳定性,提高肌耐力增强 。

教程图片

平衡性、协调性、身体的挺拔感、身体动作的紧张与松弛、动作的伸展性有提高。

改善形体特别是腰腹部的变化,矫正颈部和脊椎姿态,减轻工作压力和疲劳。

课程安排

总课时 开课时间 有效期至
15课时 购买成功当天 自购买日期起12月

适合对象

课程图片

初学者和有一定基础的普拉提爱好者及教练

教学目标

讲师介绍

李欣

树立自信心,举止更加优雅

李欣,天下网校签约讲师。
创立李欣普拉提培训体系
中国首位高尔夫普拉提教练
中国首位普拉提康复运动教练

讲师详细资料