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孕妇瑜伽怀孕20周

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孕妇瑜伽怀孕20周

课程介绍

课程特色

阶段性针对练习 怀孕后每个阶段身体都会出现变化,并伴随着不同的状况和问题。《孕产瑜伽怀孕20周》针对每一个阶段都细致的讲解,让准妈妈们轻松应对每个阶段。

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外,瑜伽有益于改善睡眠,消除失眠,让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。

教程图片

适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态,通过运动缓解紧张感、使腰部及骨盆的关节更柔软、肌肉更富弹性,特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛,并有助于减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然分娩。

由于胎儿与母体血脉相连,因此,孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳,还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且,母亲经常保持良好的心理状态,对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用

课程安排

总课时 开课时间 有效期至
8课时 购买成功当天 自购买日期起12月

适合对象

课程图片

备孕状态、怀孕初期

教学目标

讲师介绍

董娟

李宁公司瑜伽讲师

Inhale cold,exhale warm.Inhale hatred,exhale love.What goes around comes around.

董娟,天下网校签约讲师,李宁公司瑜伽讲师。2012年6月代表李宁公司参加在香港举办的亚洲瑜伽大会。还在大学本科的学习期间,她就已经成为了一名瑜伽教练, 毕业后一直从事瑜伽教学和培训,并于2008年考入首都体育学院研究生进行瑜伽方向的理论研究。

讲师详细资料