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孕妇瑜伽产后瑜伽

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孕妇瑜伽产后瑜伽

课程介绍

课程特色

阶段性针对练习 产后后每个阶段身体都会出现变化,并伴随着不同的状况和问题。《孕产瑜伽》针对每一个阶段都细致的讲解,让准妈妈们轻松应对每个阶段。

产后4周 如果是顺产的妈妈,现在就可以开始做瑜伽运动了,而剖腹产的妈妈们要等到3个月以后,伤口和身体状况恢复良好后再开始。

教程图片

练习方法及目的:呼吸拉伸练习。产后4周妈妈们身体还处于比较虚弱的状态,我们要通过瑜伽调整好身体状态,舒展胸腔和乳腺。

练习方法及目的:胸式呼吸。通过胸式呼吸使胸腔扩展,同时腹部紧绷,可以消除腹部脂肪。

课程安排

总课时 开课时间 有效期至
9课时 购买成功当天 自购买日期起12月

适合对象

课程图片

产后妈妈、瑜伽教练

教学目标

讲师介绍

董娟

李宁公司瑜伽讲师

Inhale cold,exhale warm.Inhale hatred,exhale love.What goes around comes around.

董娟,天下网校签约讲师,李宁公司瑜伽讲师。2012年6月代表李宁公司参加在香港举办的亚洲瑜伽大会。还在大学本科的学习期间,她就已经成为了一名瑜伽教练, 毕业后一直从事瑜伽教学和培训,并于2008年考入首都体育学院研究生进行瑜伽方向的理论研究。

讲师详细资料