孕妇瑜伽产后瑜伽
孕妇瑜伽产后瑜伽
课程特色
阶段性针对练习 产后后每个阶段身体都会出现变化，并伴随着不同的状况和问题。《孕产瑜伽》针对每一个阶段都细致的讲解，让准妈妈们轻松应对每个阶段。
产后4周 如果是顺产的妈妈，现在就可以开始做瑜伽运动了，而剖腹产的妈妈们要等到3个月以后，伤口和身体状况恢复良好后再开始。
练习方法及目的：呼吸拉伸练习。产后4周妈妈们身体还处于比较虚弱的状态，我们要通过瑜伽调整好身体状态，舒展胸腔和乳腺。
练习方法及目的：胸式呼吸。通过胸式呼吸使胸腔扩展，同时腹部紧绷，可以消除腹部脂肪。
课程安排
| 总课时 | 开课时间 | 有效期至 |
|---|---|---|
| 9课时 | 购买成功当天 | 自购买日期起12月 |
适合对象
产后妈妈、瑜伽教练
讲师介绍
董娟
李宁公司瑜伽讲师
Inhale cold,exhale warm.Inhale hatred,exhale love.What goes around comes around.
董娟，天下网校签约讲师，李宁公司瑜伽讲师。2012年6月代表李宁公司参加在香港举办的亚洲瑜伽大会。还在大学本科的学习期间，她就已经成为了一名瑜伽教练， 毕业后一直从事瑜伽教学和培训，并于2008年考入首都体育学院研究生进行瑜伽方向的理论研究。
